Яндекс.Метрика

Персональный wellness-блог Сергея Смирнова.

Как ЛЕГКО снизить вес на 10 кг. к отпуску?!

Добавлено: 06.05.2018

Категория: Рекомендации специалиста.

Просмотров: 1226

Комментариев: 12

Доброго, уже почти летнего времени суток, дорогие изрядно заскучавшие читатели и гости моего блога!

Вот и закончилась затянувшаяся до конца марта зима. И после короткой, бурной весны неожиданно для многих наступило летоsurprise Как говорится, «природа одевается, а девушки раздеваются»... smiley И каждая из Вас, дорогие дамы, жаждет выглядеть стройной и подтянутой, загорая на пляже в отпуске, не так ли?! «Но как этого достичь???!» — наверняка, спросите Вы.

Об основных ошибках, возникающих у людей при снижении веса, я уже писал год назад. Сегодня мне бы хотелось немного поговорить, как же всё-таки легко снизить вес на 10 кг. к отпуску?!

1. Для начала, поставьте перед собой конкретную, чёткую цель: сколько именно лишних килограмов и за какой срок Вы хотите сбросить?! Желательно зафиксируйте её на бумаге и найдите для коллажа картинку своей yes идеальной фигуры.

2. Контролируйте свой рацион питания: калараж потребляемой Вами пищи; количество белков, жиров и углеводов. По возможности откажитесь от мучного и сладкого.

3. Питайтесь небольшими порциями (размером с ладошку!) 5-6 раз в день. Избегайте перекусов на ходу, особенно no фаст-фудов!

4. Выпивайте в течение суток достаточное количество чистой (не чая или кофе!) воды: 30-40 мл. на 1 кг. Вашего веса.

5. Регулярно давайте своему телу физическую нагрузку минимум по 30-40 мин. ежедневно: оздоровительная ходьба, плаванье, фитнес и т. д.

6. Найдите себе yes квалифицированного тренера по правильному питанию, под чутким руководством которого Вы сможете успешно достичь желаемого результата.

7. Мыслите позитивно и верьте, что в этот раз у Вас всё получится!

Вот почему, для достжения стабильного результата по снижению, а главное по удержанию веса я по блату и рекомендую Вам записаться на «Экспресс Школу Правильного Питания» к моей давней знакомой, кандидату биологических наук, дипломированному специалисту-нутрициологу с многолетним опытом работы Ольге Колтуновой! Регистрация здесь. Торопитесь: количество свободных мест на данной авторской школе ограничено!!

Убеждён: эти простые советы позволят Вам выглядеть неотразимо на отдыхе нынешним летом и, как результат, ловить на себе вожделенные взгляды мужчин!heart

Понравились мои рекомендации — Можете поделиться этой статьёй в соцсетях! Так же смело заходите в мой Skype-чат и получите приятный бонус…

P.S.: А, если Вас ещё нету на 100Kursov, и Вы жаждете оставить комментарий, зарегистрируйтесь тут!

До скорой встречи на лучших пляжах мира! kiss

Комментарии

Ludmila Perevislay
Ludmila Perevislay
06.05.2018 в 23:58 | ответить
Спасибо за информацию!
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
07.05.2018 в 13:02 | ответить
Людмила! Рад, что моя статья была Вам полезной!
Людмила Иванова
Людмила Иванова
07.05.2018 в 00:35 | ответить
Благодарю за полезную информацию
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
07.05.2018 в 13:01 | ответить
На здоровье, Людмила!
Людмила Иванова
Людмила Иванова
07.05.2018 в 00:35 | ответить
Благодарю за полезную информацию
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
07.05.2018 в 20:01 | ответить
Рад, Людмила, что она была для Вас полезной!
Светлана Дунаева
Светлана Дунаева
07.05.2018 в 23:39 | ответить
Информация своевременная!
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
14.05.2018 в 22:11 | ответить
Рад, что Вы оченили это, Светлана!
Наталья Жалостникова
Наталья Жалостникова
08.05.2018 в 00:32 | ответить
Добавила в закладки!
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
14.05.2018 в 22:12 | ответить
Вот и здорово, Наталья!
Лидия Жарикова
Лидия Жарикова
08.05.2018 в 22:20 | ответить
Благодарю за полезную информацию
Сергей Витальевич Смирнов
Сергей Витальевич Смирнов
14.05.2018 в 22:13 | ответить
На здоровье, Лидия!
Думаю: на днях напишу ещё одну статью.
16500